「困った」を解決して、もっと楽に糖質制限
やりたいことから探せる、
目的別のガイドがあなたをサポートします
rocket_launch はじめに
糖質制限アプリへようこそ！初回起動時にユーザー登録を行い、基本情報を設定します。登録はかんたん、数分で完了します。
性別・身長・体重・活動度などを登録し、あなたに最適な設定を行います。また、高血圧の有無による減塩設定もここで行うことができます。
食品アレルギーをお持ちの方は、摂取してはいけない食材を登録しておくことで、対象の食材が含まれるメニューには「！」マークが表示されます。おすすめ検索では対象の食材を除外したメニューをご提案いたします。
食事制限がある薬をご登録ください。（例：ワーファリン、一部の降圧薬など）
服用中の薬を登録しておくと、服用している薬と相性の悪い食材が含まれるメニューは、［！］で警告が表示され、おすすめ検索からは自動で除外します。安全な食事選びをサポートします。
※ 登録できるのは、食べ合わせや食事制限がある薬のみです。
糖質制限のレベルは、ソフト・ミディアム・ハードの3段階から選べます。自分に合った制限レベルから始めましょう。
ゆるやかに始めたい方に
目安: ご飯約2杯分と少量の間食が可能。主食を完全にやめず、ご飯やパンを1日1〜2回、デザートも少量なら大丈夫です。
緩やかな糖質制限で、軽度な糖尿病の改善、無理のないダイエット等を目的とします。
しっかり効果を出したい方に
目安: ご飯約1.5杯分。主食は1日1回が目安、間食や甘いものは控えめにします。
本格的に糖質を抑えたい方に
目安: ご飯約1杯分. 主食は基本的に控え、肉・魚・卵・野菜中心の食事にします。
restaurant 食事の記録
毎回食べた食事から糖質やカロリーの計算をするのは大変ですよね。糖質制限アプリなら、食べた食事を登録すればアプリが自動的に糖質、カロリー、栄養素を計算するので、めんどくさい計算は不要です。
食べたメニューが見つかっても、使われている食材が少し違うことがありますよね。食材を追加・削除したり、量を変更して自分だけのメニューにカスタマイズできます。
検索しても登録されていないメニューがある場合は、新しくメニューを作成して登録できます。
低糖質で健康的な宅配弁当「nosh（ナッシュ）」のメニューを、アプリ内で検索して手軽に食事記録へ登録できます。
search おすすめ機能
糖質制限アプリの「おすすめ検索」は、これまでの食事記録から糖質・カロリー・栄養素を自動計算。糖質を制限しつつ、1日に必要な栄養素を満たす最適なメニューをご提案します。自分で摂取量を計算する手間はありません。
- いつもの いつものメニュー（ブックマークしたメニューやカスタマイズしたメニュー）
- メニュー 通常のメニュー
- コンビニ コンビニメニュー
- 冷凍食品 noshのお弁当
冷蔵庫の残り物や、手元にある食材を活かしたおすすめメニューを検索できます。使いたいものを入力するだけで、最適なメニューが自動提案されます。
コンビニにある商品の中から糖質制限に適したメニューを探せます。近くのお店をマップで検索することもできます。
※「近くのお店」をタップすると、マップアプリが起動し、選択したコンビニの最寄り店舗を検索することも可能です。
star いつものメニュー
「いつものメニュー」とは、普段よく食べるメニューをお気に入りとして登録しておける機能です。毎回検索する手間がなくなり、おすすめ検索の対象にもなります。
「いつものメニュー」に登録したメニューは、一覧から選択するだけで食事登録ができます。
bar_chart 結果を見る
食事を記録すると、その日の糖質量・カロリー・栄養素の摂取状況がグラフで確認できます。
毎日の体重を記録して、日々の変化をグラフで確認してみましょう。
settings 設定の変更
設定画面では、糖質制限レベル、使用中のお薬、アレルギー食品、ユーザーデータ、カロリー制限、通知の設定、いつものメニューなど、すべての設定を一覧で変更・編集できます。
糖質制限を続けていても十分な効果がみられない場合に、カロリー制限を追加できます。基準値から300kcalを引いた数値が新しい基準値になります。
食事データの未入力があった時に通知でお知らせします。通知時刻の変更や、通知をしない設定もできます。
ニックネーム・メールアドレス・パスワードを変更できます。
アプリの使用を終了し、登録したユーザー情報や食事記録などの全てのデータを完全に削除（退会）する手順です。
アプリの不具合やご意見、ご要望、使い方に関するご質問などがある場合は、当Webサイトのお問い合わせフォームよりサポート窓口までお気軽にお問い合わせください。